Tréninkem břišních svalů a hýždí trávíme hodiny a úplně zapomínáme na kostru, která drží náš obličej.
Napjatá ramena a shrbená záda nenápadně stahují kůži obličeje, čímž se vytváří předčasné obočí a výrazné nosoretní vrásky, uvádí .
Jeden estetický trenér s dvacetiletou praxí kdysi vypozoroval, že deset minut práce s držením těla má větší liftingový efekt než drahá masáž. Tajemství spočívá ve fasciích – pouzdrech pojivové tkáně, které jako pavučina spojují celé tělo.
Pixabay
Chronické napětí v oblasti límce narušuje krevní oběh a tok lymfy, čímž pokožka obličeje přichází o kyslík a živiny. Výsledkem jsou přetrvávající otoky, druhá brada a zemitá barva, kterou nezvládnou ani ty nejzářivější rozjasňovače.
Práce na správném držení těla nezačíná náhlým pokrčením ramen, ale jednoduchým pozorováním. Všimněte si, ve kterém okamžiku dne se začnete hrbit: při řízení, u počítače, při pohledu na telefon, když se proměníte v otazník.
Zkuste proměnit běžné činnosti v signály pro korekci: pokaždé, když otevíráte dveře nebo si naléváte čaj, jemně spusťte ramena od uší dolů. Tyto mikropohyby, opakované desítkykrát během dne, přepisují svalovou paměť účinněji než vyčerpávající hodiny v posilovně.
Přidání cviků na protažení prsních svalů a posílení středu zad změnilo nejen siluetu. Zmizely obvyklé tenzní bolesti hlavy a obličej se opticky otevřel a definoval.
Je důležité si uvědomit, že dokonale rovná záda jsou také mýtus, který vede k přetěžování. Zdravé držení těla je dynamický, pohyblivý stav, přirozené křivky páteře fungují jako tlumiče nárazů.
Neměla by se zanedbávat ani poloha při spánku: vysoký polštář způsobuje prohnutí krku, což ztěžuje odtok tekutin. Přechod na ortopedický podhlavník nebo nízký polštář může být tichou revolucí pro ranní konturu obličeje.
Krása je holistický příběh, ve kterém jsou vaše záda i obličej psány stejným písmem. Investicí do ladnosti vašich zad a volnosti vašeho krku investujete do nejdelšího a nejpřirozenějšího liftingu, který není pro nikoho neviditelný, ale pro všechny je zřejmý.
Přečtěte si také
- Když se spánek stane zkrášlovacím prostředkem: proč těch osm hodin ve tmě opravdu potřebujete?
- Jak proměnit svůj talíř ve spojence: proč jsou diety zastaralé, ale povědomí o jídle zůstává.
