Existuje zvláštní forma vězení, kde jsou mříže utkány z vašich vlastních obav a očekávání a dozorcem je vaše vlastní přesvědčení, že štěstí, bezpečí a celistvost jsou možné pouze vedle této jediné, výjimečné osoby.
Citová závislost není o silných citech, ale o úplném přenesení odpovědnosti za svůj život na partnera, o snaze učinit z něj jediný zdroj smyslu a vnitřní rovnováhy, uvádí zpravodaj .
Ve zdravém vztahu partneři sdílejí radost a podporu, ale jejich pohoda nezávisí stoprocentně na tom druhém. V těch závislých je vaše pohoda zcela „vázána“ na toho druhého: „Jsem šťastný, děkuji ti“ nebo „Jsem nešťastný kvůli tobě“.
Pixabay
Vaše hormony štěstí se stávají rukojmím: oxytocin a serotonin, které jsou zodpovědné za vytváření vazeb, zastiňují dopamin a endorfiny, které si můžeme vyrobit sami. Kořeny tohoto neštěstí téměř vždy sahají do dětství – nedostatek bezpodmínečné lásky, rodičovské pozornosti, psychické trauma nebo naopak hyperaktivita.
Uvnitř se vytváří prázdnota, pocit méněcennosti a dospělý člověk podvědomě hledá někoho, kdo pro něj bude vším: rodičem, zachráncem a potvrzením vlastní hodnoty. Projevy závislosti dusí jak toho, kdo je závislý, tak jeho partnera.
Neustálá žárlivost, totální rozuzlení v životě druhého, cykly bolestných hádek a usmiřování, pocit, že bez vztahu – konec, ačkoli uvnitř je to jen utrpení. To není láska, ale boj o přežití, kdy druhý člověk není vnímán jako osoba, ale jako životně důležitý zdroj jako vzduch.
Prvním a nejtěžším krokem ke svobodě je uvědomění. Uvědomte si, že problém existuje, a přestaňte vnímat svého partnera jako příčinu všech svých potíží nebo naopak jako jedinou záchranu.
Položte si upřímné otázky: „Očekávám od něj, že mě učiní šťastnou? Bojím se osamělosti s panickým strachem? Cítím se bez něj neúplná?“. Dále začíná namáhavá práce na budování vztahu se sebou samým.
Musíte se naučit trávit čas sami se sebou, objevit své vlastní zdroje radosti – koníčky, tvořivost, sport, studium. Zajděte si sami do kina, vyrazte na malý výlet, vezměte se na dokonalý večer.
Potřebujete se znovu seznámit s tím, kým jste byli před tímto vztahem. Zásadní je rozvíjet důvěru v sebe sama a ve svou schopnost rozhodovat se.Začněte v maličkostech: vyberte si, co uvaříte k večeři, kam půjdete o víkendu, jakou knihu si koupíte. Naučte se být sami sobě oporou, místo abyste ji hledali pouze zvenčí.
Někdy je jedinou zdravou volbou přerušit toxické vztahy, které se přes veškerou snahu nezmění. Je to bolestivé, ale nezbytné.
Musíte si dovolit prožít bolest ze ztráty, oplakávat vztah, ale neuvíznout ve stavu oběti. Nechat odejít znamená dát si šanci na nový, zdravý život.
Překonání citové závislosti je cesta k sobě samému. Aby vztahy už nebyly berličkou pro nestabilní sebevědomí, ale realizovaným a vítaným doplňkem již tak plného a zajímavého života.
Už se nebojíte samoty, protože ve společnosti sebe sama je vám kupodivu docela dobře, a dokonce zajímavě. A teprve z tohoto bodu vnitřní celistvosti můžete s jiným stejně celistvým člověkem něco skutečného vybudovat.
Přečtěte si také
- Jak se posedlost liší od lásky: Jak vám obsedantní myšlenky kradou identitu
- Proč se z partnera stává funkce: když praktičnost vytlačí ze vztahu osobnost
