Jsme zvyklí maskovat nedokonalosti pleti pomocí podkladových krémů a sér a ignorujeme skutečné velící centrum krásy.
Je bezpečně ukryté hluboko v břiše a jeho stav přímo určuje, co uvidíme v zrcadle, uvádí korespondentka .
Stav střevního mikrobiomu – tohoto složitého společenství bakterií – je tichým průvodcem systémového zánětu v těle. Když je harmonie narušena, kůže je často první, kdo signalizuje potíže v podobě zarudnutí, vyrážek nebo barvy bez života.
Pixabay
Strava přesycená jednoduchými cukry a rafinovanými potravinami vytváří ve střevech živnou půdu pro oportunistickou flóru. Ta následně produkuje toxiny, které mohou proniknout oslabenými střevními stěnami a spustit kaskádu reakcí.
Tento jev, známý jako syndrom zvýšené střevní propustnosti, již není okrajovou teorií a vědci zabývající se výživou se jím vážně zabývají. Jeho důsledkem může být nejen nestabilní pokožka, ale také ztráta energie, kterou mylně přisuzujeme nedostatku spánku.
Zařazení fermentovaných potravin do jídelníčku není slepým následováním módy, ale pokusem o navázání diplomatických vztahů s vnitřním ekosystémem. Kysané zelí, kimči nebo živý jogurt fungují jako vyslanci míru, protože dodávají probiotika.
Samotná probiotika však nestačí – potřebují potravu, prebiotika, na která je bohatý topinambur, pampelišková zelenina, chřest nebo obyčejná cibule a česnek. Tím se ve střevech vytvoří prostředí, kde prospěšné bakterie nejen přežívají, ale i prospívají.
Zkušenosti ukazují, že zvýšení podílu vlákniny a fermentovaných potravin může mít výraznější účinek než drahá kosmetika z lékárny. Pleť získá rovnoměrný, přirozený lesk, který vypadá zcela organicky.Náhlý přechod na neznámou potravinu však může vyvolat vzpouru, proto by změny měly být postupné. Naslouchat reakcím svého těla je důležitější než fanaticky následovat seznam superpotravin z módního blogu.
Dalším základem je hydratace, protože voda je nezbytná pro přenos živin a vylučování rozkladných produktů. Sklenice teplé vody hned ráno je tím nejjednodušším gestem dobré vůle vůči tělu.
Přátelství se střevy začíná v malém: informovaným výběrem v obchodě, odmítáním rychlého občerstvení ne ze strachu, ale z úcty ke složitým procesům uvnitř. Je to dlouhodobá hra, kde výhrou není jen čistá pleť, ale také zásadní pocit lehkosti.
Přečtěte si také
- Proč ráno začíná pokožkou: jak mycí rituály utvářejí tvář zítřka
- Kolik vody je příliš mnoho: proč může být neustálá žízeň červeným signálem?
